1 :以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/23(火) 20:13:40 ID:TXF84cMK0.net
たった3ヶ月で体脂肪率14%まで下がってワロタ
2 :以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/23(火) 20:15:34 ID:tRgCdHiqr.net
体重は？
3 :以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/23(火) 20:15:58 ID:TXF84cMK0.net
>>2
66→54まで下がった
8 :以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/23(火) 20:16:55 ID:tRgCdHiqr.net
>>3
ほお
5 :以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/23(火) 20:16:09 ID:sANkXTixa.net
ちな身長167cm
7 :以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/23(火) 20:16:39 ID:sANkXTixa.net
こんな感じ
4 :以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/23(火) 20:16:04 ID:g/VW+knH0.net
ほんとだったら頑張ったな
9 :以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/23(火) 20:17:11 ID:sANkXTixa.net
>>4
サンキュー

>>5
全然そんなことないぞ
晩飯のこと考えてればすぐ終わる
6 :以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/23(火) 20:16:11 ID:PftxIUBN0.net
毎日30分ってなかなかハードじゃん
10 :以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/23(火) 20:19:17 ID:sANkXTixa.net
食事制限とかしてる奴は馬鹿だわ
好きなもの食って30分走るだけ
11 :以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/23(火) 20:19:58 ID:2k24TR5F0.net
何ヵ月やった？
14 :以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/23(火) 20:26:01 ID:sANkXTixa.net
>>11
3ヶ月だぞ
ほんと笑えるわ

>>12
おまえもジョギングやろうぜ
痩せると本当に生活しやすい

>>13
6~7kmくらいだな
12 :以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/23(火) 20:20:22 ID:g/VW+knH0.net
おい俺も167だぞ
93から70まで落とした
体脂肪23
15 :以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/23(火) 20:26:54 ID:sANkXTixa.net
デブは何故デブかと言うと好きなもの食って酒飲んでるのに動かないから
でもデブなら好きなもの食って好きなもの飲むのが生きがいだろ
16 :以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/23(火) 20:27:10 ID:sANkXTixa.net
30分ジョギングするだけで痩せまくり
ほんと神
13 :以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/23(火) 20:24:15 ID:KIFPZ1bWM.net
距離にして5～6kmぐらいか？
17 :以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/23(火) 20:27:59 ID:OCIQX9qxd.net
>>14
けっこうペース速くね？
20 :以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/23(火) 20:34:30 ID:sANkXTixa.net
>>17
始めた頃はこの1/2くらいのペースだったよ
ほぼ早歩きと変わらないレベル
だけど一週間も経つと普通にジョギングレベルの速度になる
19 :以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/23(火) 20:29:50 ID:g/VW+knH0.net
>>14
ブルガリアンサンドバッグ振り回してスクワットするだけでヘトヘトですわ
21 :以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/05/23(火) 20:35:40 ID:sANkXTixa.net
>>19
サンドバッグって効率いいの？
金かけたくなかったから公園走ってるけど
体重あんまり下がらなくなって来たからジム通うか迷ってる
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1495538020/